抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.你好,睡觉时总是脚抽筋,可能跟缺钙有关系,应该增加钙,钾和镁的摄入.脚抽筋时,可以按摩疼痛部位,也可以冷敷.为了避免抽筋,睡觉前可伸伸脚,然后喝杯热牛奶.但有时候可能是晚间天气转凉,让脚某部分受凉,而突然的翻身动作用力过度,也可能引起受凉脚部分抽筋,这时候需要注意脚的保暖工作。