问
每天晚上上半夜睡不着觉,下半夜就好了,怎么回事?
提问时间：2019-01-12 20:41
每天晚上上半夜睡不着觉,下半夜就好了,怎么回事?.刚开始怎么睡都睡不着,怎么回事
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:你好,睡不着,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。回复时间：2019-01-12 21:11
