坐骨神经痛怎么自我治疗坐骨神经痛怎么自我治疗这个没有确切的答案坐骨神经痛的症状一般反应为:自腰部向一侧臀部,大腿后腘窝,小腿外侧及足部放射呈烧灼样或刀割样疼痛平时多进行强化腰肌肌力的锻炼并改善潮湿的居住环境常可降低本病的发病率另外腰部扭伤后应及时的加以治疗做好预防措施因为病症是潜在根部的不能采取默然的方式对待这样只会使坐骨神经痛病症加重影响日生活及工作治疗坐骨神经痛在患病时可采取药物治疗的方式需对症下药如骨科专家推荐的日本的/坐藤灸/效果不错/坐藤灸/是运用高科技手段从多种药食两用植物提取出的生物技术尖端产品可自行发热成份精准生物活性和热效靶向性高穿透表皮直达病灶您好可以通过以下几个方面进行治疗:
1,左右摆腿站立位双手扶墙轮流向左右方向摆腿摆动时足部不触地面
2,交替直腿上抬运动仰卧位轮流将在,右腿伸直后抬起经常锻炼可逐渐提高抬举角度
3,踏自行车运动仰卧位两下肢像骑车般轮番踩踏踩踏幅度可逐渐增加
4,正坐举腿坐位两腿紧靠或夹上一本厚书直膝脚跟着地手握凳边抬腿过脐随即放下开始时患腿未必抬得很高坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加
5,平坐推腿坐位足跟着地足尖跷起两手平放大腿上随即向前弯腰两手同时推向足部初练时两手很难推到足部坚持一段时间会收到良好的效果
6,蹲跳双手扶凳左腿屈膝下蹲右腿尽量向右侧伸直如此左右交替进行