健康指导:是建议适量的食物的,榛子属于坚果类的食物,是具有益脑的功效.但是含有的油脂含量也是比较高的,所以高血压,高血脂的人群是不建议过多食用的.建议在饮食方面要低盐,低脂,低胆固醇饮食,避免食用一些甜腻性的食物,避免食用一些升糖指数较高的食物等.另外要加强活动锻炼,保持合理的体重范围,避免肥胖。