腰部的疼痛,多是由于肾虚所致的局部筋脉气血不足所致的"不容则痛",而您是经常的坐着,则可能会有些腰肌劳损的情况,而脖子的僵硬,则多是由于颈椎病所致的,和您长期的保持一个姿势是有密切关系的.建议您可以先去正规医院做个颈部的CT检查,具体的查明颈部的僵硬病因,再去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的治疗下腰痛和脖子不舒服的感觉.希望此建议对您有所帮助.也祝您早日康复!