你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意合理的饮食,还需要注意调整好自己的心态,注意自己不能吃辛辣刺激的食物,注意自己不能吃生冷的食物,还需要注意每天适当的锻炼身体,注意自己晚上不能熬夜,要注意多吃水果与蔬菜.你好,你这种情况需要注意多吃水果与蔬菜,还需要注意自己晚上九点以后尽量不要吃东西,早饭一定要吃,注意自己少吃辛辣刺激的食物,还需要注意晚上不能熬夜,注意自己要多喝水,注意自己不能生气,或者到正规的中医院进行针灸治疗,祝你健康快乐每一天!