健康指导:你好,最快捷的方法,你去药店买开塞露去用,真的很管用,而且也不贵,一瓶大约1块钱,能用几次.用后不久,就能上厕所.毕竟宿便留在身体不好.另外清晨空腹饮凉的开水或柠檬水(凉开水加柠檬汁加蜂蜜调制而成),可以促进肠胃蠕动,排出宿便.早餐吃燕麦粥(无糖的纯燕麦片煮成或用微波炉加热而成的粥,加牛奶食用),可以滑肠通便。