你好,牛奶是蛋白质和易吸收钙质的重要食品来源,对宝宝的骨骼发育和准妈妈自身的营养状况有着重大的意义,牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的,而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收.建议你在孕期可以每天喝一杯牛奶,多吃新鲜的水果蔬菜,要注意保持营养均衡,不要偏食,注意休息避免过于劳累,做好孕期检查。