白发多是由于气血不足或肾虚导致的发根得不到滋润濡养出现的.肾开窍于耳其华在发,出现过早白发主要因为肾气亏虚.建议加强饮食营养,适当增加高蛋白饮食,另外可以去中医院内科就诊,多吃点黑芝麻糊,或者含有维生素B6/E的食物,花生,猪肝,大豆,蜂蜜等,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.另外注意保证充足的蛋白质.另外不要忧虑紧张,要劳逸结合;调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜等,祝您身体健康!望采纳