您好,根据您的描述,红枣益气养血,龙眼治疗虚劳羸弱,失眠,健忘,惊悸,怔忡,心虚,头晕效果显著.百合润肺止咳,养心安神,枸杞明目滋肾阴,莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目,补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带.滋补元气.银耳具有强精,补肾,润肠,益胃,补气,和血,强心,壮身,补脑,提神,美容,嫩肤,延年益寿之功效.以上几位中药食材可以做粥喝,具有较好的补益心神等功效.但是凡事都是过犹不及,以上中药也具有一定的药物偏性,比如桂圆属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用.桂圆干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食;患有痤疮,外科痈疽疔疮,妇女盆腔炎,尿道炎,月经过多者也忌食;龙眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食.同时孕产妇也不宜多吃。