您好,肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量.成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升.壮年人的肺活量最大,幼年和老年人较小.健康状况愈好的人肺活量愈大.您好,体育锻炼可以明显提高肺活量,譬如可以经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习,坚持耐久跑,游泳,踢足球,打篮球,折返跑等,需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。