全身酸痛的原因很多:.1:过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛.2:感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛.3:风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛.为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。