水果和蔬菜以及食物里面是没有办法补充孕酮的,即便有微小含量,进入胃肠也被灭活了.一般要使孕酮增高,最快的办法就是补充药物黄体酮,平时的话,就是多吃一些大豆类的食物,保持良好的心情.一般是进行孕激素的补充,常用的药物是黄体酮等,具体的你可以结合你的情况导致医院遵医嘱治疗.日常生活中,应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品.植物性雌激素广泛存在于豆类,谷类,水果,蔬菜等食品中。