问
晚上吃哪些食物有助于睡眠
提问时间：2018-05-14 23:21
最近睡眠总是不好,半夜总醒,醒了就睡不着.早上起来精神状态不好
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:您好,根据你的描述建议调理的时候饮食清淡多样营养为主,多搭配山药,南瓜,胡萝卜,鱼肉,燕麦,薏米等强体健脾安神食物,夏季多喝水,每天积极的参加运动,养成睡午觉的习惯,睡前多看历史书增强睡意,合理释放工作和生活上的压力,长期坚持会有改善的。回复时间：2018-05-15 01:07
