长期的上网长期的缺乏规范的体育锻炼,没有充足的睡眠,造成一个体虚乏力的症状,这是正常的现象.建议你加强体育锻炼,规律的饮食规律的作息,每天坚持体育锻炼1到2个小时改善身体的体质,从而也能够改善你的睡眠质量,慢慢的调整没有太大的问题的,每天坚持喝一杯纯牛奶大约200毫升左右,对于改善你的神经衰弱的症状非常好。