你好,可以这样来保护眼睛一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。