1.一旦已经完全勃起，把手分别放在阴茎的两侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形注意，我们开始了，这时用手指所有的手指但不是手或手掌向里压下。
2.试着推动阴茎周围的皮肤，活动阴部的肌肉使阴茎站直上下运动，运动时尽可能远。当肌肉疲劳，丧失了能量，阴茎应当下垂，这是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。等保持完全勃起大约秒，然后重复练习。建议去正规专业的医院治疗，积极配合医生，一定会好起来的。