你好，你的这个情况，要考虑是一个轻度的颈椎病的表现，颈椎的问题，压迫到局部的神经，就会出现你的这些症状。            这个情况，建议你平时不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面，可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。
祝你健康快乐！