出现这种情况要注意是否有尿道损伤，前列腺疾病，精囊炎等疾病，经常运动不一定会好，患病期间要注意休息，避免劳累，不要做剧烈的运动。
可以到医院男性科做下尿常规，血常规，前列腺液，精液常规等检查，看是否炎症发生，根据检查采取消炎药等药物治疗。注意多喝水，多排尿，不要吃辛辣的食物，如果要手淫要戒除。