你好，根据你的描述，想要提高智商，考虑你是一个对自己要求比较高的男孩子。            建议你不要焦虑，紧张，也不要想的太多。
多吃新鲜水果，蔬菜，牛奶，鱼，瘦肉，蛋类等蛋白含量多的食物。学习中要找到适合自己的学习方法。祝健康快乐。      以上是对“智商低怎样提高智商，有时候我感觉自己很笨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！