我的小腿每年冬天就开始痒可能是季节变化冷热相击和皮肤过敏而引起的，平时穿衣随着季节的变化增减衣服，避免空气忽冷忽热，不要用手去抓挠，防止细菌感染而加重病情，日常需要吃一些清淡的食物，不要吃大蒜，洋葱，生姜，辣椒，可以吃一些苹果，香蕉，梨，西瓜，樱桃的水果，勤喝白开水，加强进行代谢，促进排出体内毒素，适当的参加户外运动，增强自身的免疫力，改善体质，晚上早点睡，白天早点起，呼吸新鲜的空气。