平时要注意，不要吃一些油类或者辣椒等一系列有刺激性的食物，可以使用一些消炎类的药物进行缓解，平时要多注意自己的个人卫生情况，要多洗澡，勤换衣服，平时可以适当的增加一些运动，参加一些活动都能够有效的提高自身的免疫力，可以多吃一些新鲜的苹果，香蕉，梨等一些水果，平时也要注意自己的睡眠时间，要有充足的睡眠。