女性掉头发厉害要适当的放松心情，不要熬夜，充足的睡眠，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，大枣，枸杞这类的食物，或含蛋白较高的食物，能促进头发的生长还能使头发乌黑发亮，平时要用温和性的洗护用品进行护理，清洗头保持头皮的干净清爽，适当的进行头部按摩，促进血液循环，适当的增加运动提高自身免疫力，多喝水，提高身体代谢。