下巴总是长痘主要是由于饮食过于油腻、辛辣造成的，还有可能是长期熬夜、内分泌失调导致的，或者是因为下巴油脂分泌过多引起的痘痘，个人体质以及天气都是可以引发的导致的，平时不要用手摸脸，不要用手来挤已经熟透了的痘痘，以防止皮肤破损后继发细菌感染，每天多吃清淡的蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，同时也要加强锻炼，多运动多出汗来进行排毒，提高自己的抵抗力。