早泄锻炼的方法：
1.建议在洗澡的时候利用水压冲洗阴茎。将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头）周围，冲洗数十次，并在小腹的部位进行集中热水流的按摩。顺时针或逆时针按摩，可以促进血液的循环。也可以利用不同的水温，对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些。
2.坚持做提肛运动，可以对阴茎起到锻炼的作用。