月经期间，不要吃任何生的或冷的水果，也不要吃冰箱里的水果。因为在经期吃这些东西容易引起下腹痛和经血流量减少，经期颜色为黑色。
月经期间，应该在室温下吃水果。如果环境温度低，可以在吃之前用热水把它们煮沸。这有助于血液循环，不会影响痛经。月经期间人体免疫功能下降，容易导致各种炎症和感染。
有必要避免吃辛辣食物，避免饮酒。还要注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈运动或繁重的体力劳动，月经期间不能发生性关系。