可能是由于外伤造成的，腰肌拉伤或扭伤引起的，可以考虑平躺休息，减轻腰部受压症状，同时避免久坐、弯腰、搬重物等活动，可考虑适当热敷，外涂活血化瘀的膏药，促进活血化瘀，也可外用云南白药喷剂或双氯芬酸二乙胺软膏缓解疼痛症状，若疼痛持续加重，可到医院脊柱外科门诊进一步检查腰椎正侧位X线，了解病情是否合并腰椎小关节错位引起疼痛症状。