茯苓、玉米须、炒扁豆、赤小豆、莲子、芡实等，少吃寒、凉、湿性较大的蔬菜瓜果，如哈密瓜、西瓜、冬瓜等。此外，如果症状严重，建议尽早到医院治疗。
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；常因病后或因饮食不节，内伤脾胃所致；
气虚体质者的饮食养生原则为健脾补气，饮食宜细水长流，忌冷抑热。吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病，建议去医院治疗。