大人积食快速排便的方法如下：
1、饭后可进行适当的散步活动，促进肠胃的消化和蠕动。
2、在医生指导下服用健胃消食的药物来进行调理可快速排便。
3、避免暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，吃一些软的易消化的食物。
4、通常按摩涌泉穴、腹部帮助排便，涌泉穴在脚底心，以拇指压按涌泉穴可以适当的改善。 建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。