骨质疏松出现腰痛的情况，可以选择热敷的方式，可以有效的缓解疼痛感。也可以通过饮食改善，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、牛肉、鱼类等食物，可以有效的补充蛋白质和钙元素，缓解疼痛感。
还可以选择服用一些活血化瘀、疏通筋络的中药进行缓解。如果效果不好，也可以选择做一做物理治疗，比如针灸疗法或者拔罐等，这些物理疗法的效果要比口服药物要快很多。
建议及时去医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，用药谨遵医嘱。