引起腿抽筋最常见的原因就是缺钙，可以口服钙剂，吃点葡萄糖酸钙来进行补充。也可能是保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空气中，或者电解质缺乏，造成体内盐分、镁、钾的流失，还有可能是睡觉姿势阻碍血液循环；
应该多吃一点含钙高的食物，可以多吃一些肉食、蛋奶、豆制品等含钙高的食物。建议及时去医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，用药谨遵医嘱。