失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神及全身疾病等。常用缓解治疗失眠的方法有以下：
1、调节生活方式：针对由于心理、生理、环境、生活行为及精神引起的轻度睡眠，这些患者要注意保持安静的睡眠环境，心态平和，情绪稳定等通过调节生活方式来改善失眠。
2、药物治疗:若行为治疗失败，可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物（地西泮、艾司唑仑等）和非苯二氮卓类药物（如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等）以及其他有助于睡眠的药物（如抗抑郁药）等。但要注意药物依赖和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则，遵医嘱用药。 若失眠已严重影响到生活，请及时到医院就诊。