失眠可以通过调整生活方式来改善失眠或是通过药物治疗。
1、调整生活习惯，如每天规律生活，按时起床，白天不睡午觉，适当做一些体育锻炼。饮食方面，晚饭不宜过饱，黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒等。改善睡眠环境，如卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜，且床上用品要舒适，不宜过软或过硬。
2、药物治疗：常用药物为苯二氮卓类药物（地西泮、艾司唑仑等）和非苯二氮卓类药物（如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等）以及其他有助于睡眠的药物（如抗抑郁药）等。但要注意药物依赖和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则，遵医嘱用药。