如果出现失眠入睡困难，想快速入睡，可以通过洗热水澡、喝热牛奶、听轻音乐、运动以及用药等方法，促进尽快的入睡。白天可以适当参加一些户外运动，在睡前可以泡个热水澡，喝点热牛奶，也可以做室内瑜伽或者室内体操，躺在床上静静的听听轻音乐，放松心情，都有利于快速睡眠。
如果经常入睡困难，服用助眠镇定的药物也可以帮助快速入眠，如谷维素等，但药物是针对于失眠患者，且具有一定的不良反应，如口干、恶心、呕吐及皮疹等，需要在医生指导下按规定量使用。