问
晚上几点睡最好
提问时间：2020-10-01 04:32
我这段时间因为工作晚上睡得很晚，请问晚上几点睡最好？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科晚上11:00前睡觉最好，正常成年人的睡眠应该保持在7-8h左右较为合理。如果睡眠时间长期不足，会使身体出现内分泌紊乱现象，导致记忆力下降、脱发、皮肤黯淡无光等，还会诱发高血压、糖尿病等，导致精神萎靡不振，严重者甚至可能会猝死。
建议平时在生活中，养成良好的生活习惯、作息习惯。回复时间：2020-10-01 05:57
