正常的睡眠时间与年龄有很大关系，不同年龄的人所需要的睡眠时间也不同，具体分析如下: 1、1岁以下的婴儿：1岁以下的婴儿处于迅速发育的阶段，一般在16小时左右，只有保证充足的睡眠，才可以有效保障婴儿的生长发育。
2、1~3岁的幼儿：这个阶段幼儿白天的活动时间要比小婴儿更多，晚上需要保持12小时的睡眠时间，此外，白天如有需要，也可以补1~2小时的午觉。
3、4~12岁的儿童：年龄较小的孩子每天应至少保证10小时的睡眠时间，年龄较大的孩子每天也要保证8~9小时的睡眠时间。
只有保证充足的睡眠时间，能才让孩子健康发育。4、13~29岁的人群：每天可以保证8小时左右的睡眠时间就已经足够。
5、30岁以上的人群：青年人的睡眠时间相对较短，一般一天7小时左右就已经足够。对于中老年人来说，一天睡5.5~7个小时已经足够。
特别是老年人，如果睡眠太长时间，不利于大脑的健康，可影响到记忆力，更容易衰老。