成年女性一晚上要保证8到9小时的睡眠时间较好，但不是绝对的，因人而异。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉。
建议女性不要熬夜，如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使皮肤出现干燥等问题的出现。
所以要养成早睡早起的生活习惯，才更有利于身体的健康。