排寒气的方法有以下几种：
1、食疗：食疗是比较常见的方法，可以吃一些排除寒气的食物如生姜、大蒜、花椒等，能把体内的寒气排出体外，还能抑制体内细菌滋生有强健身体免疫力的作用，也能增加抗病能力。
2、运动：也可以通过运动来改善，现在很多人因为生活节奏快，没有时间运动，导致体内的寒气过重，出现身体疲乏或四肢无力。通过运动可以促进身体排汗，加速血液循环，把寒气从体内排除。
3、中医疗法：常见的方法是刮痧、拔罐、针灸等，可以帮助身体排寒，促进血液循环，有舒筋通络的作用，也能够强健身。
4、按摩疗法：身上寒气过重也可以通过按摩促进局部血液循环，按摩有疏通经脉的作用。食物只能增益，没有治疗作用，出现不适请及时就医，在专业人士指导下进行治疗。