快速通便一般通过：按摩、喝水、饮食、运动及药物等来缓解。
1、按摩：循顺时针按摩腹部也有利于促进胃肠道的蠕动，可以每天不间断的按摩腹部。此外，也可以热敷腹部，对胃肠受凉后痉挛，导致便秘者有一定缓解作用。
2、喝水：在早晨起床时空腹快速的喝一杯淡盐水，有利于补充夜间丧失的水分，同时可以刺激胃肠道的蠕动，促进晨起排便。此外，白天也要多喝水，保证足够的水分，有利于软化大便，防止粪便干结。
3、饮食：可以食用一些高纤维的水果蔬菜，如玉米、茼蒿等。尤其是一些有润肠功效的水果，比如香蕉、火龙果、葡萄等。
4、运动：每天保持一定的运动量，有利于维持正常的胃肠的蠕动。
5、药物：吃一些含有益生菌成分的药物，对于便秘严重、排便不畅的患者，还可以通过药物来快速的通便，常见的药物有乳果糖口服液等。用药需要在医生的指导下使用。如果便秘严重的话，建议及时去医院就诊，在医生的指导下规范治疗。