月经正常的间隔在21-35天，平均是28天，在提前或推迟一周也属于正常的现象。月经受情绪波动的影响比较大，偶尔的一次月经不规律可能和近期情绪波动、熬夜、精神紧张等有关。
而长期月经不规律的患者需要及时至医院检查，查明月经不规律的原因，根据结果进行治疗，必要时使用激素调节月经周期，并定期复查。
建议月经期避免辛辣刺激食物，避免贪凉，饮用凉性食物。做好卫生护理。