手脚身上发冷多数是因为阳虚。阳虚是因为先天禀赋不足，后天失养导致的，如长期处于阴暗潮湿的环境、喜欢喝冷饮、吃凉食，平时穿的衣服比较少，都会使身体阳气减弱，出现手脚冷、浑身冷的症状。
平时要注意保暖，多吃一些温性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、大枣、桂圆等，不吃辛辣刺激性食物，多喝开水，保持生活规律，避免熬夜。