男性更年期一般在45-60岁之间。男性更年期通常表现为性欲冷淡、沉默寡言、脾气暴躁、心慌、易疲劳、心烦，严重的还可能会出现心悸。
男性更年期大多可通过饮食保健及改善环境影响获得恢复，平时适当补充优质蛋白维生素保持每天的休息时间，并注意保健建立合理的生活方式，以及保持乐观的心理状态。
多去参加户外活动，多交朋友，多交流，适当锻炼。如果心悸，可以做心电图检查心脏功能是否正常。