男性更年期一般会出现皮肤老化、心血管功能下降等症状。平时要学会心理宣泄，因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，应想办法宣泄出来；
学会制怒，更年期因为内分泌紊乱，容易发怒，应该要学会制怒；规律生活，如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性，工作中要注意劳逸结合。
可根据自己的情况参加一些体育锻炼，做些自己喜欢做的事情。要多吃一些增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、韭菜、核桃等，多吃一些有助于改善神经系统功能和心血管功能的食物，如羊心、猪心、鳙鱼、山药等。