建议在备孕前一周不要喝藏红花。藏红花具有很好的活血化瘀作用，可能会影响女性正常怀孕，导致怀孕后出现阴道流血、腹部疼痛的先兆流产，甚至是自然流产表现。
孕前适当的体育锻炼，可以增强精子和卵子的活力。备孕期间要保证充足的优质蛋白，男性可以多吃一些深海的鱼、大豆、瘦肉，还有鸡肉、鸡蛋，都可以提高精子质量，还可以合理的补充矿物质和微量元素。