治疗更年期失眠和潮热的方法包括生活饮食、情绪调整、药物调理等方面综合治疗。
1、养成良好的作息时间，避免过度的劳累和熬夜，保持居住环境空气流通，睡眠环境安静舒适。避免过食辛辣刺激性的食物，多吃有甘凉滋润、滋阴功效的食物，多吃豆类。
2、保持良好心态，避免过度的焦虑、紧张、恼怒等，多看一些有益身心健康的书籍，多进行交流，多参加户外运动。
3、辨证用药，属于肝肾阴虚所致者，可选择滋补肝肾之阴的药物，如知柏地黄丸、坤宝丸等。属于阴虚肝旺者，可选择滋养肝肾、宁心安神的药物，如百合更年安颗粒等。药物服用时谨遵医嘱。