女性上焦下寒的体质可以通过运动、生活习惯、药物治疗等方面来调养。
1、运动具有疏通经络的作用，长时间的坚持运动可以使身体变得越来越健康，也可以使得身体中的寒气排出身体最终达到调理的目的。
2、平时要避免熬夜，如果熬夜的时间过长，会导致上焦下寒病情加重，平时要保持良好的生活习惯。
3、可以使用肉桂和川牛膝这两味具有引热下行作用的药物，来调理上热下寒证，也可使用柴胡桂枝干姜汤或引火汤。