宫寒的女性在经期表现为例假色暗而例假少，伴随痛经和痛经。排卵期，宫寒易导致子宫和卵巢血液循环受阻，影响卵子质量，血液循环受阻导致子宫内膜变薄。在日常生活中要注意以下几点。
1、女性的子宫位于小腹部，所以宫寒的女性要特别注意保证腹部的暖度，注意服饰上尽量不要露腹部，以免寒邪直中。
2、也要注意保护腰部，尽量不要穿露腰的衣服。从中医的角度讲，肾为先天之本，肾与女性的生殖也有紧密的关系，腰部受寒也容易引起宫寒。
3、平时要注意不要饮食生冷，多吃一些温软易消化的饮食。
4、可以定期进行小腹部的艾灸。可用中药温宫、散寒、补气补血，如桂枝、吴茱萸、茴香、四物汤、艾芙暖宫丸等，同时也可采用针灸。