老年人可以吃以下食物才能使腿有劲。1、补钙的食物：老年人腿没劲很有可能是由腿部骨骼钙质流失引起，可以吃纯牛奶、鲫鱼豆腐汤、海米虾米煲等。
2、营养神经的药物：老年人腿没劲是由腰椎间盘突出压迫下肢神经引起，可以服用维生素B1、甲钴胺胶囊和艾地苯醌片等。
3、营养肌肉的药物：因下肢肌肉萎缩导致的老年人腿没劲，可以服用三磷酸腺苷二钠片和维生素E软胶囊等。以上药物需在医生指导下进行使用，不可自行使用，以免产生不良反应，症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。