问
骑自行车运动一天骑几公里？
提问时间：2020-10-03 06:57
我想了解一下骑自行车运动一天骑多少公里好？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科较适宜的运动量为每天30-60分钟的中等强度活动，按照30-60分钟运动时间强度衡量，骑行自行车运动是一项中强度的有氧运动，按一般15-20公里/小时的速度计算，每天最低骑行10-20公里才有效果，达到30公里才能达到锻炼效果。
建议根据自身情况选择适合的运动方式和强度。出现不适及时就医。回复时间：2020-10-03 08:05
