裸睡是有利于身体健康的。裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤将一些有害物质排出体外，还有利于调节神经以及增强自身适应性和免疫力。
另外裸睡没有衣物的束缚下，还能够促进血液循环，使得皮肤更加通畅的呼吸，能够使的新陈代谢更加快速的运行，放松肌肉，消除疲劳，有助于生长发育。
需注意衣物跟被褥要清洁干净，以免私处受到感染。此外存在泌尿生殖系统的感染，有皮肤过敏的情况，身体相对虚弱的老年人，尤其是高血压、冠心病、老年患者，这些人群就不宜裸睡。